料理 ひじき煮
材料 乾燥ひじき 20～25g にんじん 1/4本 油揚げ 1/2枚 こんにゃく 50g 干ししいたけ 2枚 Ⓐだし汁 1カップ Ⓐ砂糖 小さじ1 Ⓐしょうゆ 大さじ1と1/2 Ⓐ酒 大さ...
副菜
料理 料理 切り干し大根
材料 切り干し大根 30g にんじん（中） 1本 油揚げ 1枚 Ⓐだし汁 300ml Ⓐ砂糖 小さじ2 Ⓐみりん 小さじ2 Ⓐしょうゆ 大さじ2 工程 切り干し大根を水で戻す にんじんと油揚げ...
料理 チンゲン菜のツナ炒め
材料（2食分） チンゲン菜 2株 ツナ缶 1缶 鶏がらスープの素 小さじ1 工程 ①チンゲン菜を洗って、茎は3cm幅、葉は5cm幅で切り、フライパンにごま油を熱して茎部分を炒める。 ②①が炒まったら葉を入れて炒める。 ...
料理 切り干し大根
材料（3食分） 切り干し大根 30g にんじん（中） 1本 油揚げ 1枚 Ⓐだし汁 300ml Ⓐ砂糖 小さじ2 Ⓐみりん 小さじ2 Ⓐしょうゆ 大さじ2 工程 ①切り干し大根を水で戻し、にん...
料理 しらたきの明太和え
しらたきと明太でおいしい副菜を作りましょう。低カロリーでおいしいおかずになります。
料理 鶏肝煮
鶏肝の煮物を簡単に作りましょう。鉄分など栄養満点です。
料理 小松菜と油揚げの煮びたし
小松菜と油揚げだけでできる煮物です。栄養満点で簡単に作ることができる副菜です。
料理 ひじき煮
ひじきの煮物を作りましょう。ひじきを水で戻す際に時間がかかるので、それを考慮して作るのがコツです。
料理 こんにゃくの甘辛煮
こんにゃくだけでおかずを1品作りましょう。唐辛子を入れてピリ辛にしても美味しいです。
料理 卵焼き
一般的な卵焼きを作りましょう。お弁当にも最適です。