さんまの塩焼き 料理 X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.09.29 材料 さんま 1~2尾 塩 適量 工程 うろこを取って流水で軽く洗い、キッチンペーパーで水分をしっかり拭き取る 塩をまんべんなく振り、手で軽く塗り込む フライパンにホイルシートを敷いて、さんまを乗せて加熱し、火が通ったら完成